Nejdelší odpaly na světě? Tajemství se skrývá v těle, ne ve svalech
Každý golfista touží po delších odpalech, ale často se mylně domnívá, že klíčem je jen síla a rychlost švihu. Skutečné tajemství dlouhých ran nespočívá ve svalech, ale ve správném využití rotačního napětí těla. Tuto techniku ovládají nejlepší hráči dlouhých drivů na světě, včetně Coltona Casta, současné světové jedničky v disciplíně World Long Drive.
Ranař Casto, který pravidelně odpaluje míčky přes 365 metrů, sdílel jednoduchý, ale efektivní tip, jak dosáhnout maximální síly bez zbytečné námahy.
Tajemství dlouhých ran: Rotační napětí těla
Mnoho golfistů si myslí, že delší odpaly vyžadují pouze větší svalovou hmotu. To je omyl. Nejde o hrubou sílu, ale o efektivní využití energie uložené v těle během švihu.
Základem je správná rotace trupu, která vytváří tzv. rotační napětí těla – jde o princip podobný natažené pružině. Čím více napětí ve švihu vytvoříte, tím větší rychlost hole při úderu získáte.
Colton Casto tuto techniku popisuje takto:
👉 Držte záda k cíli co nejdéle – při nápřahu nechte trup co nejvíce otočený proti spodní polovině těla, která už začíná rotovat směrem k cíli.
👉 Nechte dolní část těla rotovat jako první – boky se začnou pohybovat dopředu, zatímco horní část těla zůstává ještě otočená dozadu. To vytvoří maximální napětí, které se následně uvolní a vygeneruje vyšší rychlost hole.
👉 Švih bez námahy – když správně využijete rotační napětí, nebudete muset švihat silou. Místo toho se energie přirozeně přenese na hlavu hole a výsledkem budou delší a rychlejší odpaly.
Jak tuto techniku trénovat?
Naučit se správně načasovat pohyb těla může chvíli trvat, ale výsledek stojí za to. Hráči, kteří tuto metodu osvojili, si pochvalují, že jejich švih je plynulejší, přirozenější a efektivnější.
Chcete-li získat bez námahy generovanou sílu, soustřeďte se na to, aby vaše záda zůstala k cíli co nejdéle a dolní část těla začala rotovat jako první. Jakmile si tento pohyb osvojíte, budete překvapeni, o kolik metrů se vaše odpaly prodlouží – a to bez zbytečného úsilí.
GOLF.com, Colton Casto, WORLDLONGDRIVE / IG
