Tréninkové drilly Sáry Kouskové aneb jak vypadá správná příprava na turnaj
Víte, jak probíhá příprava jedné z nejlepších českých golfistek před vstupem na hřiště? Sára Kousková, známá svým precizním přístupem k tréninku, ukazuje, že zahřátí před hrou není jen o jednoduchých cvicích, ale o pečlivě promyšleném systému, který ji připraví na náročný golfový turnaj.
1. Dynamické rozhýbání
Dynamické pohyby zaměřené na zahřátí kloubů a svalů hrají klíčovou roli v přípravě těla na efektivní švih. Rotace trupu a boků pomáhají uvolnit svalstvo, zatímco tato cvičení současně zlepšují rovnováhu a stabilitu, nezbytné pro maximální výkon na hřišti.
2. Práce s rozsahy pohybů
Sára pečlivě kontroluje všechny cviky a provádí je přesně v maximech rozsahu, aby minimalizovala riziko zranění a zajistila maximální efektivitu tréninku.
3. Síla a stabilita
Soustředění na posilování stability hraje klíčovou roli v tréninkové přípravě, protože je nezbytné pro dosažení přesné kontroly nad švihem. Sára se zaměřuje na sérii cviků, které posilují nohy a střed těla – tyto partie jsou zásadní pro udržení rovnováhy během švihu. Pravidelný trénink stability jí umožňuje lépe zvládat různé podmínky na hřišti. Posílením těchto svalových skupin dokáže Sára udržet konzistentní švih i ve vypjatých turnajových momentech, což výrazně přispívá k její precizní hře.
Zahřátí, které zvyšuje výkon
ento krátký, ale intenzivní trénink dokazuje, že kvalitní příprava začíná dávno před prvním švihem. Sára Kousková předvádí, jak i pár minut správného zahřátí může výrazně ovlivnit výsledek turnaje. Důraz na techniku a precizní provedení každého cviku ukazuje, že i tyto drobné detaily mohou rozhodovat o úspěchu. Její rutinu by si měli osvojit všichni golfisté, kteří to s pořádným výkonem na hřiští myslí vážně.
Btw, jakou rutinu před turnajem máte vy? 😉⛳️🏌️♂️